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Mitternachtstraum: Herzhafter Hähnchenauflauf

Der Mitternachtstraum ist ein herzhaftes Hähnchenauflauf-Rezept, das geschmackliche Höhepunkte bietet und ideal für nächtliche Gelüste ist.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrustfilets Hauptproteinquelle, kann auch durch Truthahn oder Lamm ersetzt werden
Für das Gemüse
  • 2 Stück Paprika Für eine optische Explosion
  • 1 Stück Zwiebeln Eine milde Alternative sind Schalotten
  • 2 Zehen Knoblauch Frisch ideal, kann auch durch Knoblauchpulver ersetzt werden
Für die Flüssigkeit
  • 500 ml Gemüsebrühe Für Hühnerbrühe, um einen fleischigeren Geschmack zu erhalten
Für die Bindung
  • 1 TL Agar-Agar Alternativ kann Maisstärke verwendet werden
Für das Aroma
  • nach Geschmack Frische Kräuter Basilikum oder Thymian empfohlen
Für das Braten
  • 2 EL Öl Olivenöl sorgt für einen reichhaltigeren Geschmack

Equipment

  • große Auflaufform

Method
 

Schritte zur Zubereitung
  1. Heize deinen Ofen auf 200°C vor und bereite eine große Auflaufform mit einem Antihaft-Spray vor.
  2. Würze die Hähnchenbrustfilets großzügig mit Salz und Pfeffer und arrangiere sie gleichmäßig in der auf vorbereiteten Auflaufform.
  3. Schneide die Paprika in Streifen, hacke die Zwiebeln sowie den Knoblauch fein und füge sie in die Auflaufform hinzu.
  4. Vermische die Gemüsebrühe mit dem Agar-Agar und den frisch gehackten Kräutern und gieße diese Mischung gleichmäßig über das Hähnchen und das Gemüse.
  5. Backe alles für etwa 25-30 Minuten im vorgeheizten Ofen, bis das Hähnchen durchgegart und goldbraun ist.
  6. Nimm die Auflaufform aus dem Ofen, lass den Mitternachtstraum kurz abkühlen und serviere ihn heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 15gProtein: 40gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 9gCholesterol: 100mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 70mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, nicht zu überfüllen und verwende frische Zutaten für maximale Geschmacksvielfalt.

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