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One-Pot-Kürbis-Pasta

One-Pot-Kürbis-Pasta für gemütliche Herbstabende

Eine einfache One-Pot-Kürbis-Pasta, die die Aromen des Herbstes vereint und in nur einem Topf zubereitet wird.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Uncategorized
Cuisine: Herbstküche, vegetarisch
Calories: 500

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 1 stück Hokkaido-Kürbis oder Butternut-Kürbis als Alternative
  • 250 g Fettuccine jede Pastasorte funktioniert
Für die Sauce
  • 200 ml Sahne oder Halbfett/Kokoscreme
  • 100 g getrocknete Tomaten oder frische Tomaten als Ersatz
  • 50 g Walnüsse Pekannüsse sind auch geeignet
  • 50 g Parmesan oder Nährhefe für vegane Option
Zusätzliche Zutaten
  • 1 TL Olivenöl zum Anbraten
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneide den Hokkaido-Kürbis in zwei Hälften, entkerne ihn und schäle ihn dann. Würfle das Fruchtfleisch in kleine Stücke und brate sie in einem großen Topf mit einem Spritzer Olivenöl 5 Minuten an.
  2. Füge die Fettuccine und Gemüsebrühe hinzu, bringe alles zum Kochen und köchle es dann 10-12 Minuten, bis die Pasta al dente ist.
  3. Gib die Sahne, getrocknete Tomaten und Walnüsse zur Pasta in den Topf. Gut umrühren und bei schwacher Hitze 2-3 Minuten erhitzen.
  4. Rühre den frisch geriebenen Parmesan unter die Pasta und lasse alles 1-2 Minuten auf der Hitze, um die Aromen zu vereinen.
  5. Schmecke die Pasta mit Salz und Pfeffer ab, serviere direkt aus dem Topf in tiefen Tellern und genieße.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 500kcalCarbohydrates: 65gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 50mgSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 2000IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Die One-Pot-Kürbis-Pasta ist ein schnelles und einfaches Rezept, ideal für gesellige Abende oder eine schnelle, herbstliche Mahlzeit.

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