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Orientalischer Rote Linsensalat mit Feta einfach genießen

Orientalischer Rote Linsensalat mit Feta frisch zubereiten

Genießen Sie einen Orientalischen Rote Linsensalat mit Feta, der frisch zubereitet eine dufte Portion Nährstoffe und lebendige Aromen bietet.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Salate
Cuisine: Orientalisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Salat
  • 200 g Rote Linsen gekocht für 15-20 Minuten
  • 1 Stück Gurke in kleine Würfel schneiden
  • 1 Stück Karotte frisch reiben
  • 1 Stück Zwiebel fein hacken
  • handvoll Petersilie gehackt
  • handvoll Minze fein hacken
  • 200 g Feta zerbröckeln
Für das Dressing
  • 3 EL Olivenöl
  • 2 EL Zitronensaft
  • 1 EL Balsamico-Essig
  • 1 Prise Kreuzkümmel
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Topf
  • Schüssel
  • Siebe
  • Reibe
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Bringen Sie einen großen Topf mit Wasser zum Kochen. Fügen Sie die roten Linsen hinzu und lassen Sie sie 15-20 Minuten köcheln, bis sie gar sind. Abgießen und abkühlen lassen.
  2. Würfeln Sie die Gurke, reiben Sie die Karotte, und hacken Sie Zwiebel, Petersilie und Minze. Vermengen Sie alles in einer großen Schüssel.
  3. In einer separaten Schüssel Olivenöl, Zitronensaft, Balsamico, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer vermischen.
  4. Fügen Sie die abgekühlten Linsen zur Gemüse-Mischung hinzu und gießen Sie das Dressing darüber. Vorsichtig alles umrühren und den Feta unterheben.
  5. Decken Sie die Schüssel ab und lassen Sie den Salat 30 Minuten im Kühlschrank ziehen.
  6. Servieren Sie den Salat kalt und garnieren Sie ihn nach Belieben.

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 15mgSodium: 400mgPotassium: 500mgFiber: 10gSugar: 3gVitamin A: 10IUVitamin C: 20mgCalcium: 15mgIron: 20mg

Notes

Für ein intensiveres Aroma am besten am Vortag zubereiten.

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