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Pfannen-gebratener Kohl und Nudelbrötchen

Pfannen-gebratener Kohl und Nudelbrötchen leicht gemacht

Dieses Rezept für Pfannen-gebratener Kohl und Nudelbrötchen ist eine vegane Variante, die lecker und einfach zuzubereiten ist.
Prep Time 1 hour
Cook Time 20 minutes
Gehen lassen 1 hour
Total Time 2 hours 20 minutes
Servings: 12 Buns
Course: Snacks
Cuisine: asiatisch
Calories: 200

Ingredients
  

Teig
  • 500 g Mehl Glutenfreies Mehl kann verwendet werden.
  • 7 g Trockenhefe Aktiviere sie mit warmem Wasser.
  • 1 EL Zucker
  • 1 TL Salz
  • 2 EL Sesamsamen Optional, aber empfehlenswert.
  • 250 ml Warme Sojamilch Oder andere pflanzliche Milch.
  • 2 EL Geröstetes Sesamöl Neutrales Öl kann als Alternative verwendet werden.
Füllung
  • 300 g Frischer Kohl Frisch für beste Textur.
  • 100 g Vermicelli Kann auch weggelassen werden.
  • 1 Stück Karotten Am besten gerieben.
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln Oder Schnittlauch, gehackt.
  • 2 EL Sojasauce Tamari für glutenfreie Option.
  • 1 TL Salz für die Füllung Nach Belieben anpassen.
  • 1 EL Geröstetes Sesamöl Zusätzliches Öl kann genutzt werden.

Equipment

  • Große Schüssel
  • Pfanne
  • Nudelholz
  • Tuch

Method
 

Teig und Füllung zubereiten
  1. Mische in einer großen Schüssel das Mehl, die Trockenhefe, den Zucker und das Salz. Forme ein Loch in der Mitte und füge warme Sojamilch und geröstetes Sesamöl hinzu. Vermenge alles, bis ein grober Teig entsteht und knete dann für etwa 10 Minuten.
  2. Decke die Schüssel mit einem Tuch ab und lasse den Teig bei Zimmertemperatur etwa 1 Stunde gehen.
  3. Weiche die Vermicelli-Nudeln in heißem Wasser für ca. 10 Minuten ein. In einer Pfanne erhitze Öl und brate die gehackten Frühlingszwiebeln, Karotten und den Kohl für 5–7 Minuten, bis sie weich sind. Füge die gekochten Vermicelli, Sojasauce und Salz hinzu.
  4. Lass die Füllung kurz abkühlen und entferne überschüssige Flüssigkeit.
Buns formen und kochen
  1. Rolle den Teig auf einer bemehlten Fläche in eine lange Rolle und schneide sie in 12 bis 16 Stücke. Forme jedes Stück zu einer Kugel und rolle sie zu einem dünnen Kreis aus.
  2. Legen Sie Füllung in die Mitte jedes Kreises, fassen die Ränder zusammen und versiegeln.
  3. Erhitze etwas Öl in einer Pfanne und brate die Buns für 3–4 Minuten. Füge 1/4 Tasse Wasser hinzu und lasse die Buns für etwa 5–6 Minuten dämpfen.
  4. Serviere die Buns heiß mit Sojasauce oder einem Dipp deiner Wahl.

Nutrition

Serving: 1BunCalories: 200kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 6gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 300mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 100IUVitamin C: 10mgCalcium: 15mgIron: 1mg

Notes

Diese Buns halten sich im Kühlschrank bis zu 5 Tage und können eingefroren werden.

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