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Pfannengerösteter Kohl und Nudelbrötchen

Pfannengerösteter Kohl und Nudelbrötchen selber machen

Pfannengerösteter Kohl und Nudelbrötchen sind köstliche, vegane Snacks, die schnell zubereitet werden können und ein wahres Geschmackserlebnis bieten.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Gehen lassen 2 hours
Total Time 2 hours 45 minutes
Servings: 12 Stück
Course: Snacks
Cuisine: asiatisch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 500 g Allzweckmehl Kann durch glutenfreies Mehl ersetzt werden.
  • 10 g Schnellbackhefe Bewahre die Hefe im Gefrierfach auf.
  • 1 EL Zucker Kann reduziert oder durch Agave oder Ahornsirup ersetzt werden.
  • 1 TL Salz Meersalz kann verwendet werden.
  • 50 g Geröstete Sesamsamen Kann weggelassen werden.
  • 250 ml Warme Sojamilch Jede Pflanzenmilch oder normale Milch ist geeignet.
  • 2 EL Geröstetes Sesamöl Kann durch Rapsöl ersetzt werden.
Für die Füllung
  • 300 g Kohl Kann durch Bok Choy oder Napa-Kohl ersetzt werden.
  • 100 g Vermicelli-Nudeln Reisnudeln können alternativ verwendet werden.
  • 2 Stück Karotten Zucchini kann eine alternative Option sein.
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln/Schnittlauch Schalotten können auch verwendet werden.
  • 2 EL Sojasauce Tamari ist eine glutenfreie Option.

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Löffel
  • Teigrolle
  • Messer

Method
 

Teig und Füllung zubereiten
  1. Vermische in einer großen Schüssel das Allzweckmehl, die Schnellbackhefe, den Zucker und das Salz. Mache eine Mulde in der Mitte und gieße die warme Sojamilch sowie das geröstete Sesamöl hinein. Mische die Zutaten, bis ein Teig entsteht. Knete den Teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche für etwa 5-7 Minuten, bis er glatt und elastisch ist. Forme ihn zu einer Kugel, lege ihn in eine geölte Schüssel, decke ihn ab und lasse ihn zwei Stunden an einem warmen Ort aufgehen.
    Pfannengerösteter Kohl und Nudelbrötchen
  2. In der Zwischenzeit bringe einen Topf mit Wasser zum Kochen und weiche die Vermicelli-Nudeln für 7-8 Minuten ein. Schneide sie danach in kurze Stücke. Erhitze etwas Öl in einer Pfanne und brate den geschnittenen Kohl, die Karotten und die Frühlingszwiebeln für 4-5 Minuten an. Füge die abgetropften Nudeln und die Sojasauce hinzu und vermische alles gut.
    Pfannengerösteter Kohl und Nudelbrötchen
  3. Teile den aufgegangenen Teig in 12-16 Portionen. Rolle jede Portion zu einer Kugel und forme sie dann zu einem flachen Kreis von etwa 7-12 cm Durchmesser. Halte die Teigstücke mit einem feuchten Tuch abgedeckt, während du die restlichen vorbereitest.
    Pfannengerösteter Kohl und Nudelbrötchen
  4. Gebe 2-3 Esslöffel Füllung in die Mitte eines Teigkreises, falte den Teig über die Füllung und drücke die Ränder gut zusammen. Versiegle die Buns sorgfältig.
    Pfannengerösteter Kohl und Nudelbrötchen
  5. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und gebe etwas Öl hinein. Lege die Buns mit der Naht nach unten in die Pfanne und brate sie 4-5 Minuten lang, bis sie goldbraun sind. Gieße dann etwas Wasser hinein, decke die Pfanne ab und lasse die Buns 5-6 Minuten dampfen.
    Pfannengerösteter Kohl und Nudelbrötchen
  6. Serviere die Buns heiß mit einer Dip-Sauce aus Sojasauce, Zucker, Chilisauce und gerösteten Sesamsamen.
    Pfannengerösteter Kohl und Nudelbrötchen

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 150kcalCarbohydrates: 30gProtein: 4gFat: 2gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 0.5gSodium: 200mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Diese Brötchen sind ideal als Snack oder Vorspeise und können nach Belieben gefüllt werden.

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