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Pilz Pasta Aglio Olio

Pilz Pasta Aglio Olio für ein schnelles Dinner

Entdecken Sie die köstliche Pilz Pasta Aglio Olio, eine vegetarische Variante des klassischen Gerichts, ideal für ein schnelles Dinner.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Uncategorized
Cuisine: Italienisch, vegetarisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 9 oz Spaghetti Hochwertige Pasta ist der Schlüssel für die beste Textur.
  • 1/2 Tasse Olivenöl Extra vergine liefert maximalen Geschmack.
Für die Pilze
  • 7 oz Champignons Können durch Cremini ersetzt werden.
  • 3.5 oz Austernpilze Shiitake oder Portobello sind ähnliche Alternativen.
Für das Aroma
  • 10 Knoblauchzehen Dünn geschnitten.
  • 1.5 tsp Chiliflocken Nach Geschmack anpassen.
  • 2.5 tsp frische Petersilie Gehackt.
  • 3 EL geriebener Parmesan Optional für eine vegane Variante.
Für den perfekten Abschluss
  • Salz Unverzichtbar für die Würze.
  • 0.5 tsp Zitronenschale Frische Zitrone für den besten Duft verwenden.

Equipment

  • Großer Topf
  • Pfanne
  • Küchenmesser
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringen Sie in einem großen Topf reichlich gesalzenes Wasser zum Kochen. Fügen Sie die Spaghetti hinzu und kochen Sie sie gemäß der Packungsanweisung al dente, in der Regel 8-10 Minuten. Bewahren Sie etwa 1 Tasse vom Kochwasser auf, bevor Sie die Pasta abgießen.
  2. Erhitzen Sie 2 Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Geben Sie die in Scheiben geschnittenen Champignons hinein und braten Sie sie goldbraun an (insgesamt etwa 5-7 Minuten). Nehmen Sie die Pilze aus der Pfanne und stellen Sie sie zur Seite.
  3. Reduzieren Sie die Hitze und geben Sie das verbleibende Olivenöl in die Pfanne. Fügen Sie die dünn geschnittenen Knoblauchzehen hinzu und sautieren Sie sie 2-3 Minuten lang, bis sie aromatisch sind.
  4. Streuen Sie die Chiliflocken in das Knoblauchöl und rühren Sie kurz um. Fügen Sie das aufbewahrte Kochwasser und eine Prise Salz hinzu. Geben Sie die Pilze zurück in die Pfanne und lassen Sie die Mischung 2-3 Minuten köcheln.
  5. Fügen Sie die abgegossenen Spaghetti zur Sauce hinzu und tossieren Sie die Pasta für 1-2 Minuten bei niedriger Hitze, sodass sich die Sauce gleichmäßig verteilt.
  6. Servieren Sie die Pilz Pasta Aglio Olio sofort. Garnieren Sie mit Parmesan, gehackter Petersilie und Zitronenschale.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 60gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 5mgSodium: 350mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin C: 10mgCalcium: 8mgIron: 15mg

Notes

Hochwertige Zutaten sind entscheidend für den Geschmack. Vermeiden Sie verbrannten Knoblauch und verwenden Sie das Kochwasser für die Sauce.

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