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Salat zum Grillen

Salat zum Grillen – Bunte Ideen für dein BBQ

Ein erfrischender Salat zum Grillen, perfekt für BBQs. Vielfältige Zutaten garantieren einen Geschmack, der begeistert.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 10 minutes
Abkühlzeit 15 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salate
Cuisine: International
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Nudelsalat
  • 200 g Penne Sorgt für Fülle und Zusammenhalt im Nudelsalat.
  • 250 g Cherrytomaten Bieten Süße und Frische.
  • 150 g Mozzarella Fügt Cremigkeit hinzu.
  • 100 g Rucola Für eine pfeffrige Note.
  • 20 g Basilikum Für ein intensives Aroma.
Für das gegrillte Gemüse
  • 1 Stück Paprika Bietet süßen Geschmack und Farbe.
  • 1 Stück Aubergine Fügt eine samtige Textur hinzu.
  • 1 Stück Zucchini Leicht und frisch.
Für den Bulgur-Salat
  • 150 g Bulgur Eine gesunde, nussige Basis.
  • 100 g Feta Salzig und cremig.
  • 1 Stück Avocado Kreiert eine samtige Textur.
  • 50 g Granatapfelkerne Für Farbe und Knackigkeit.

Equipment

  • Grill
  • Kochtopf
  • Schüssel
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Beginne damit, die Nudelsalate oder den Bulgur- und Couscoussalat am Vortag zuzubereiten. Koche die Penne gemäß der Packungsanweisung al dente und lasse sie anschließend abkühlen.
  2. Heize den Grill auf mittlere Temperatur vor. Schneide die Paprika, Aubergine und Zucchini in gleichmäßige Stücke und grille sie für etwa 5-7 Minuten.
  3. Nimm eine große Schüssel und kombiniere die abgekühlten Nudeln, gegrilltes Gemüse, Cherrytomaten, Mozzarella und Rucola. Füge frisches Basilikum hinzu.
  4. Bereite das Dressing in einer separaten Schüssel vor, indem du Olivenöl, Balsamico-Essig, Salz und Pfeffer vermischst.
  5. Richte die Salate je nach Bedarf in portionsgerechten Schalen an. Halte die restlichen Portionen kühl.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 30mgSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 6gSugar: 5gVitamin A: 800IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Salate sollten nicht länger als 2 Stunden bei Raumtemperatur stehen. Empfindliche Zutaten wie Mozzarella und Avocado erst kurz vor dem Servieren hinzufügen.

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