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Schmetterlingsnudelsalat

Schmetterlingsnudelsalat mit frischem Pesto

Schmetterlingsnudelsalat ist eine leckere, gesunde Wahl für Sommerpicknicks oder Grillabende und begeistert durch frische Zutaten und schnelles Zubereiten.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 13 minutes
Ruhezeit 30 minutes
Total Time 58 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salate
Cuisine: Italienisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Schmetterlingsnudeln Glutenfreie Versionen können verwendet werden.
Für die Gemüse-Ausstattung
  • 200 g Kirschtomaten Alternativen wie Gurken oder Paprika sind möglich.
  • 1 Stück rote Zwiebel Weglassen, wenn man empfindlich auf rohe Zwiebeln reagiert.
  • 100 g Spinat Andere Blattgemüse wie Mangold sind ebenfalls geeignet.
Für die Cremigkeit
  • 125 g Bocconcini-Käse Kann für milchfreie Variante weggelassen werden.
Für das Dressing
  • 100 g Basilikumpesto Milchfreie oder hausgemachte Varianten sind ausgezeichnet.
  • 3 EL Olivenöl
  • 2 EL Zitronensaft Frische Zitrone sorgt für das beste Ergebnis.
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Großer Topf
  • Siebe
  • Große Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringen Sie einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Fügen Sie die Schmetterlingsnudeln hinzu und kochen Sie diese für 11 bis 13 Minuten, bis sie al dente sind. Dann abgießen und unter kaltem Wasser abspülen.
  2. Waschen und schneiden Sie die Kirschtomaten in Hälfen, die rote Zwiebel in feine Würfel und den Spinat grob. Legen Sie das geschnittene Gemüse in eine große Schüssel.
  3. Wenn die Nudeln abgekühlt sind, geben Sie sie zu dem vorbereiteten Gemüse in die Schüssel und fügen Sie die Bocconcini-Käsewürfel hinzu, wenn Sie diesen verwenden.
  4. Träufeln Sie Olivenöl und Zitronensaft über die Mischung, würzen Sie mit Salz und Pfeffer und vermengen Sie alles sorgfältig.
  5. Lassen Sie den Salat vor dem Servieren für mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ruhen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 8gFat: 12gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 20mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 1000IUVitamin C: 20mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Der Salat bleibt im Kühlschrank bis zu 5 Tage frisch und sollte kalt serviert werden. Bei Bedarf können Sie Olivenöl und Zitronensaft hinzufügen, um die Aromen aufzufrischen.

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