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Schnelle cremige Zucchini-Pasta

Schnelle cremige Zucchini-Pasta für eilige Abende

Diese schnelle cremige Zucchini-Pasta verbindet gesunde Zutaten mit einer köstlichen Sauce – perfekt für ein schnelles und einfaches Abendessen.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Uncategorized
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Sauce
  • 2 Esslöffel Olivenöl zum Anbraten
  • 2 Tassen Zucchini groß geraspelt
  • 2 Zehen Knoblauch zerdrückt
  • 200 g Creme Fraiche für die cremige Konsistenz
  • 1 Teelöffel Chiliflocken nach Geschmack
Für die Pasta
  • 200 g Linguine oder andere Pasta
Zum Servieren
  • 50 g Parmesan frisch gerieben

Equipment

  • Großer Topf
  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe in einem großen Topf reichlich Wasser zum Kochen und füge eine Prise Salz hinzu. Gib die Linguine hinein und koche sie für etwa 8-10 Minuten, bis sie al dente sind. Abgießen und beiseite stellen.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne 2 Esslöffel Olivenöl. Füge die grob geraspelten Zucchini hinzu und brate sie für 2-3 Minuten an, bis sie weich sind.
  3. Füge den zerdrückten Knoblauch hinzu und brate für weitere 1-2 Minuten mit.
  4. Senk die Hitze auf niedrig und füge die Creme Fraiche hinzu. Rühre gut um und lasse die Mischung für 2-3 Minuten köcheln.
  5. Gib die gekochten Linguine zur Sauce in die Pfanne und mixe vorsichtig.
  6. Rühre den frisch geriebenen Parmesan ein und schmelzen lassen. Abschmecken und servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 55gProtein: 12gFat: 20gSaturated Fat: 8gCholesterol: 30mgSodium: 500mgPotassium: 550mgFiber: 3gSugar: 3gVitamin A: 400IUVitamin C: 20mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Ideal für ein schnelles Abendessen oder ein Beisammensein mit Freunden. Variieren Sie mit frischen Kräutern oder Käsesorten.

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