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Teriyaki-Hühnchen

Schnelles Teriyaki-Hühnchen in nur 20 Minuten

Dieses Teriyaki-Hühnchen ist in nur 20 Minuten zubereitet und bringt den herzhaften Geschmack asiatischer Küche direkt auf deinen Tisch.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: asiatisch
Calories: 340

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 600 g Hähnchenschenkel Saftiger als Hähnchenbrust
Für die Sauce
  • 100 ml Sojasauce (niedriger Natriumgehalt) Für glutenfreie Variante: Tamari verwenden
  • 50 ml Mirin Kann auch durch Reisessig mit Zucker ersetzt werden
  • 50 ml Sake oder trockener Weißwein Optional
  • 2 EL Brauner Zucker Oder Kokoszucker verwenden
  • 1 EL Honig Kann durch Ahornsirup ersetzt werden
  • 2 ZE Knoblauch (gehackt)
  • 1 TL Frischer Ingwer (gerieben) Oder gemahlener Ingwer
  • 1 EL Maisstärke Als Bindemittel
  • 50 ml Wasser Passt die Konsistenz der Sauce an
Für das Anrichten
  • 400 g Gekochter Reis Für eine vollwertige Mahlzeit

Equipment

  • Pfanne
  • Küchenmesser
  • Schneidebrett
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Verrühre in einer kleinen Schüssel die Sojasauce, das Mirin, den Sake, den braunen Zucker, den Honig, den gehackten Knoblauch, den geriebenen Ingwer, die Maisstärke und das Wasser.
  2. Schneide die Hähnchenschenkel in mundgerechte Stücke und tupfe sie mit Küchenpapier trocken.
  3. Erhitze in einer großen Pfanne oder einem Wok etwas Pflanzenöl bei mittelhoher Temperatur.
  4. Lass die gewürzten Hühnchenstücke vorsichtig in das heiße Öl gleiten und brate sie für 6-8 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  5. Gieße die zubereitete Teriyaki-Sauce über das angebratene Hühnchen und rühre gut um.
  6. Lass die Sauce für 1-2 Minuten leicht köcheln, damit sie eindickt.
  7. Serviere das Hühnchen warm über frisch gekochtem Reis und garniere nach Belieben.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 340kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 75mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 10gVitamin A: 150IUVitamin C: 2mgCalcium: 20mgIron: 3mg

Notes

Das Hühnchen sollte vor dem Braten trocken sein, um eine goldene Kruste zu erhalten. Die Süße der Sauce kann nach Geschmack angepasst werden.

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