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Shrimp Avocado Salat für frische Geschmäcker

Ein erfrischender Shrimp Avocado Salat, der die Aromen des Ozeans vereint und in weniger als 20 Minuten zubereitet ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salate
Cuisine: Meeresfrüchte
Calories: 300

Ingredients
  

Für den Salat
  • 500 g Garnelen frisch oder gefroren
  • 1 Avocado reif und cremig
  • 150 g Salatblätter z.B. Romaine oder Feldsalat
  • 200 g Kirschtomaten in Hälften geschnitten
  • 1 Gurke kann auch Mini-Gurke sein
  • 1 Rote Zwiebel in feinen Ringen
  • 2 EL Limettensaft zum Schutz der Avocado
Für das Dressing
  • 3 EL Olivenöl extra nativ
  • 1 TL Honig für Süße
  • 0.5 TL Senf Dijon-Senf
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Zubereitung
  1. Garnelen zubereiten: Falls du gefrorene Garnelen verwendest, tau sie unter kaltem Wasser auf. Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Temperatur und gib einen Esslöffel Olivenöl hinzu. Füge die Garnelen hinzu und brate sie für etwa 3–4 Minuten pro Seite, bis sie rosa sind.
  2. Gemüse vorbereiten: Während die Garnelen braten, wasche und schneide die Salatblätter, halbiere die Kirschtomaten und schneide die Gurke sowie die rote Zwiebel in feine Ringe.
  3. Avocado aufschneiden: Schneide die Avocado der Länge nach auf, entferne den Kern und schneide das Fruchtfleisch in Würfel. Spritze Limettensaft darüber.
  4. Dressing zubereiten: In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Honig, Senf, Salz und Pfeffer gut vermischen.
  5. Alles kombinieren: Gib die vorbereiteten Zutaten und das Dressing in eine große Schüssel und vermische alles vorsichtig.
  6. Anrichten und servieren: Serviere den Salat sofort und garniere ihn optional mit frischen Kräutern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 12gProtein: 20gFat: 22gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 16gCholesterol: 190mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 40mgIron: 1.5mg

Notes

Verwende stets frische Zutaten für den besten Geschmack. Der Salat sollte sofort serviert werden, um die Frische zu gewährleisten.

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