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Spinatknödel mit Pilzragout

Spinatknödel mit Pilzragout: Einfach und Lecker

Ein köstliches und gesundes Rezept für Spinatknödel mit schmackhaftem Pilzragout, das jeden Gaumen begeistert.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 30 minutes
Ruhen 15 minutes
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Uncategorized
Cuisine: vegetarisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Spinatknödel
  • 300 g frischer Spinat gefrorener Spinat geht auch
  • 250 g altes Brot oder Brötchen glutenfreies Brot als Alternative
  • 2 Stück Eier vegane Alternative: Leinsamen-Ei
  • 100 g Allzweckmehl glutenfreies Mehl für glutenfreie Version
  • 50 g frisch geriebener Parmesan veganer Käse ist auch möglich
  • 1 Zwiebel fein gehackt
  • 1 Zehe Knoblauch gehackt
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Muskatnuss frisch gerieben, optional
  • Butter oder Olivenöl für das Anbraten
Für das Pilzragout
  • 400 g gemischte Pilze z.B. Champignons, Steinpilze, Pfifferlinge
  • 1 Zwiebel gewürfelt
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
  • 200 ml Gemüsebrühe
  • 100 ml Sahne oder pflanzliche Alternative
  • 1 TL frischer oder getrockneter Thymian
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Olivenöl zum Anbraten

Equipment

  • Großer Topf
  • Pfanne
  • Schüssel
  • Schöpflöffel

Method
 

Schritte
  1. Bringe einen großen Topf mit Wasser zum Kochen und füge eine Prise Salz hinzu. Blanchiere den frischen Spinat für 2-3 Minuten, bis er verwelkt ist. Danach abgießen, kurz mit kaltem Wasser abbrausen, und gut abtropfen lassen. Hacke den Spinat fein und stelle ihn beiseite.
  2. Erhitze in einer Pfanne einen Esslöffel Butter oder Olivenöl bei mittlerer Hitze. Füge die fein gehackte Zwiebel und die Knoblauchzehe hinzu und brate sie 3-4 Minuten an, bis sie weich und leicht goldbraun sind. Gib den gehackten Spinat dazu und lasse die Mischung etwas abkühlen.
  3. In einer großen Schüssel mische die gewürfelten alten Brötchen, die abgekühlte Spinat-Zwiebel-Mischung, die Eier, das Mehl, den Parmesan sowie Salz, Pfeffer und Muskatnuss. Vermenge alles gründlich, bis eine homogene Mischung entsteht. Lasse den Teig etwa 15 Minuten ruhen.
  4. Mit leicht angefeuchteten Händen forme aus jeder Portion des Teigs runde Knödel von etwa 5 cm Durchmesser. Lege die geformten Knödel auf ein mit Mehl bestäubtes Brett.
  5. Setze einen großen Topf mit gesalzenem Wasser auf und bringe es zum Kochen. Reduziere die Hitze, sodass das Wasser nur leicht köchelt. Gib die Knödel vorsichtig ins Wasser und koche sie 15-20 Minuten lang oder bis sie an die Oberfläche steigen.
  6. In einer großen Pfanne erhitze erneut etwas Olivenöl. Füge die gewürfelte Zwiebel und den gehackten Knoblauch hinzu und brate sie für 3-4 Minuten an. Gib die gemischten Pilze dazu und brate sie an, bis sie goldbraun sind.
  7. Gieße die Gemüsebrühe in die Pfanne mit den Pilzen und füge die Sahne hinzu. Würze mit Thymian, Salz und Pfeffer. Lass das Ragout bei schwacher Hitze für etwa 10 Minuten köcheln.
  8. Serviere die warmen Spinatknödel auf Tellern und löffle großzügig das Pilzragout darüber.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 50mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 1500IUVitamin C: 35mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Achte darauf, den Spinat nach dem Blanchieren gut abzutropfen, um wässrige Knödel zu vermeiden.

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