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Straßenmais Hähnchen Reis Schüssel

Straßenmais Hähnchen Reis Schüssel für jeden Tag

Eine köstliche Straßenmais Hähnchen Reis Schüssel, die für jeden Tag geeignet ist und gesunde, bunte Aromen bietet.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrust
  • 1 TL Paprika
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Knoblauchpulver
Für den Reis
  • 300 g Reis
  • 300 g Quinoa oder Blumenkohlreis Alternativen für kohlenhydratarme Option
Für den Straßenmais
  • 3 Stück Frischer Mais Gegrillt
  • 240 g Canned corn Achte darauf, gut abzuspülen
Für das Dressing
  • 50 g Koriander Frisch
  • 2 Stück Limette Saft
Für Toppings
  • 1 Stück Avocado
  • 1 Stück Jalapeños Nach Geschmack

Equipment

  • Grillpfanne
  • Topf
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Hähnchen vorbereiten: Gewürze gleichmäßig über die Hähnchenbrüste verteilen und gut einreiben. Grillpfanne auf mittlerer Hitze erhitzen und Hähnchenbrüste für 6-7 Minuten pro Seite grillen, bis vollständig durchgegart und die Säfte klar sind. Vom Grill nehmen und kurz ruhen lassen.
  2. Straßenmais Salsa zubereiten: Gegrillten Mais von den Kolben schneiden und in eine Schüssel geben. Frisch gehackten Koriander, Limettensaft und eine Prise Salz hinzufügen. Gut vermischen.
  3. Reis kochen: Reis gemäß den Anweisungen auf der Verpackung in leicht gesalzenem Wasser kochen. Wasser zum Kochen bringen und bei niedriger Hitze 15 Minuten köcheln lassen, bis er weich ist.
  4. Schüssel zusammenstellen: Eine Schicht gekochten Reis als Basis in eine große Schüssel geben. Hähnchen in Scheiben schneiden und über den Reis legen. Straßenmais Salsa hinzufügen.
  5. Dressing hinzufügen und servieren: Koriander-Limetten-Dressing über die Schüssel träufeln und nach Wunsch mit Avocado und Jalapeños garnieren. Sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 450kcalCarbohydrates: 52gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 75mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 6gSugar: 4gVitamin A: 10IUVitamin C: 30mgCalcium: 4mgIron: 15mg

Notes

Frische Zutaten verwenden und nach Geschmack würzen. Optimale Lagerung für die besten Aromen und Texturen beibehalten.

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