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Tomaten Mozzarella Waffeln

Tomaten Mozzarella Waffeln – Gesund & Lecker

Leckere Tomaten Mozzarella Waffeln sind einfach zubereitet und perfekt für ein gesundes Frühstück oder als Snack.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Waffeln
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 2 Stück Eier Grundlage für den Teig, sorgt für eine lockere Textur.
  • 250 g Magerquark Fügt cremige Konsistenz hinzu, macht die Waffeln saftig.
  • 30 g Halbfettbutter oder Margarine Verleiht einen feinen Geschmack und hilft beim Backen.
  • 150 g Dinkelmehl Gesundes Mehl, sorgt für eine angenehme Textur.
  • 50 g Zarte Haferflocken Steigert Nährstoffgehalt und Ballaststoffe.
  • 1 TL Backpulver Sorgt für eine luftige Textur der Waffeln.
  • 100 ml Mineralwasser Macht den Teig fluffig.
Für den Belag
  • 200 g Tomaten Frisch und aromatisch, bringen Säure und Frische.
  • 150 g Mozzarella light Verleiht herzhaften, cremigen Geschmack.
  • nach Belieben Gewürze (Salz, Pfeffer, Paprika, Chiliflocken) Für das perfekte Würzen der Waffeln.

Equipment

  • Waffeleisen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Beginne damit, die Eier und den Magerquark in einer großen Schüssel gründlich miteinander zu vermengen. Füge dann das Dinkelmehl, die zarten Haferflocken, das Backpulver sowie die Gewürze hinzu und rühre alles gut durch. Gieße langsam Mineralwasser dazu, bis der Teig eine cremige, aber nicht zu dicke Konsistenz erreicht hat.
  2. Heize das Waffeleisen gemäß den Herstelleranweisungen vor und fette die Platten leicht ein, um ein Ankleben der Waffeln zu verhindern.
  3. Gib portionsweise den vorbereiteten Teig in das heiße Waffeleisen und schließe es vorsichtig. Backe die Waffeln für etwa 4 bis 6 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  4. Während die Waffeln backen, kannst du den Dip zubereiten. Mische eine reife Avocado mit Frischkäse in einer Schüssel und würze das Ganze nach Belieben mit Salz, Pfeffer und etwas Zitronensaft.
  5. Sobald die Waffeln fertig gebacken sind, nimm sie vorsichtig aus dem Waffeleisen und lasse sie kurz abkühlen. Serviere die Waffeln zusammen mit dem Avocado-Dip und eventuell frischen Rucola oder gemischtem Salat.

Nutrition

Serving: 1WaffelCalories: 150kcalCarbohydrates: 18gProtein: 7gFat: 5gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 60mgSodium: 200mgPotassium: 250mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 300IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Die Waffeln können im Voraus zubereitet und bei Bedarf aufgewärmt werden. Ideal für einen schnellen Snack oder ein gesundes Frühstück.

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