Go Back
+ servings
Traditionelle Garnelen Mozambique

Traditionelle Garnelen Mozambique: Schnell und Köstlich

Entdecken Sie die traditionellen Garnelen Mozambique, ein schnelles und köstliches Gericht voller aromatischer Gewürze.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Fisch
Cuisine: Portugiesisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 900 g Große Garnelen Mit Schale oder geschält
  • 1 Teelöffel Jodiertes/Küchen-Salz
  • ¼ Teelöffel Schwarzer Pfeffer
Für die Soße
  • 330 ml Pale Lager Kann durch ein anderes Pale Lager ersetzt werden
  • 2 Esslöffel Salzbutter
  • 1 Teelöffel Paprika
  • 2 Teelöffel Zerkleinerten Knoblauch
  • 1 klein Zwiebel, gehackt
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 1 Teelöffel Zwiebelpulver
  • 1 Teelöffel Gemahlener Annatto
  • 1 Teelöffel Getrockneter Oregano
  • ¼ Teelöffel Gemahlener Kreuzkümmel
  • eine kleine Prise Safran Optional
  • 2 Esslöffel Scharfe Soße Piri-piri ist traditionell
Für das Finish
  • 60 ml Extra virgin Olivenöl
  • 1 Zitrone, in Spalten geschnitten
  • 2 Lorbeerblätter
  • reichlich Frischer Koriander, gehackt

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Küchenpapier

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Die großen Garnelen gründlich abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen. In einer Schüssel mit einem Esslöffel Olivenöl, jodiertem Salz, schwarzem Pfeffer und Gewürzen gut vermengen. Für ein intensiveres Aroma die Garnelen abdecken und 1 bis 4 Stunden im Kühlschrank marinieren.
  2. In einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze die Salzbutter schmelzen lassen. Zwiebel und zerkleinerten Knoblauch hinzufügen und unter Rühren circa 2-3 Minuten anbraten, bis sie duften und leicht golden sind. Lorbeerblätter und eine Prise Safran einstreuen und die scharfe Soße unterrühren, um die Aromen zu vereinen.
  3. Das Pale Lager vorsichtig in die Pfanne gießen und die Hitze erhöhen. 3-5 Minuten köcheln lassen, damit die Flüssigkeit leicht eindickt. Dann das restliche Olivenöl einrühren und darauf achten, dass sich alle Aromen gut vermischen.
  4. Die marinierten Garnelen in die Pfanne geben und gut umrühren. Beobachten Sie den Farbumschlag, bis die Garnelen von außen rosa werden; für ungeschälte Garnelen einmal wenden. Dies dauert etwa 3-5 Minuten.
  5. Die Hitze reduzieren, die Pfanne abdecken und weitere 10 Minuten kochen lassen, bis die Garnelen vollständig gar sind und eine leuchtende Farbe haben. Bei geschälten Garnelen die Hitze abschalten, sobald sie auf beiden Seiten rosa sind, um Überkochen zu vermeiden.
  6. Die Garnelen großzügig mit frischem Zitronensaft beträufeln und den gehackten Koriander hinzufügen. Sofort heiß servieren, idealerweise über Reis.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 15gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 200mgSodium: 900mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Durch das Marinieren der Garnelen wird der Geschmack intensiviert. Verwendet frische Zutaten für das beste Ergebnis.

Tried this recipe?

Let us know how it was!