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Vegan goulash with mushrooms and bread dumplings

Vegan Gulasch mit Pilzen und Semmelknödeln

Ein herzhaftes und sättigendes veganes Gulasch mit Pilzen und Semmelknödeln, das ein traditionelles Rezept kreativ umsetzt.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 45 minutes
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Uncategorized
Cuisine: Vegan
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Gulasch
  • 375 g Mixed Mushrooms verschiedene Sorten wie Pfifferlinge oder Portobello
  • 1.5 Zwiebel kann durch Schalotten ersetzt werden
  • 1 clove Knoblauch
  • 0.5 Karotte
  • 50 g Sellerie
  • 300 ml Gemüsebrühe
  • 2.5 EL Sojasauce
  • 0.5 EL Tomatenmark
  • 75 ml Rotwein Gemüsebrühe als alkoholfreie Alternative
  • 0.5 Lorbeerblatt
  • 0.25 EL Kakaopulver
  • 1.5 Zweige Thymian getrockneter Thymian kann ebenfalls verwendet werden
  • Salz & Pfeffer nach Geschmack
Für die Semmelknödel
  • 225 g Brot altbackenes Brot eignet sich besser
  • 200 ml Sojamilch alternativ Nussmilch
  • 0.5 EL Senf
  • 10 g Petersilie zum Garnieren
  • 1.5 EL Maisstärke kann durch Pfeilwurzelpulver ersetzt werden
  • 0.5 Prise Muskatnuss
  • Kochöl zum Anbraten

Equipment

  • Pfanne
  • Topf
  • Schüssel
  • Backblech

Method
 

Gulasch Zubereitung
  1. Schneiden Sie das Brot und die Zwiebeln in kleine Stücke. Erhitzen Sie etwas Öl in einer Pfanne und braten Sie die Zwiebeln für etwa 3 Minuten, bis sie glasig sind.
  2. Vermengen Sie die angebratenen Zwiebeln mit Sojamilch, Senf, dem Brot und der gehackten Petersilie in einer Schüssel zu einem glatten Teig. Formen Sie kleine Bällchen.
  3. In einem großen Topf erhitzen Sie erneut etwas Öl bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die Karotten, Sellerie und die restlichen Zwiebeln hinzu und braten Sie alles etwa 2-3 Minuten.
  4. Geben Sie den Knoblauch dazu und braten Sie ihn für eine zusätzliche Minute.
  5. Fügen Sie die gemischten Pilze hinzu und braten Sie sie, bis sie gebräunt sind, etwa 5-7 Minuten.
  6. Geben Sie das Tomatenmark dazu und rühren es ein, um die Farben des Gulaschs zu intensivieren.
  7. Löschen Sie das Gemüse mit dem Rotwein ab und lassen Sie es 2 Minuten köcheln. Gießen Sie die Gemüsebrühe, Sojasauce, Lorbeerblatt, Kakaopulver und frischen Thymian in den Topf.
  8. Würzen Sie das Gulasch mit Salz und Pfeffer, um den Geschmack zu intensivieren, und bringen Sie die Mischung zum Kochen.
  9. Mischen Sie die Maisstärke mit etwas Wasser und gießen Sie diese Mischung in das Gulasch. Lassen Sie die Sauce bei niedriger Hitze zugedeckt für etwa 20 Minuten köcheln.
  10. Bringen Sie in einem großen Topf Salzwasser zum Kochen. Reduzieren Sie die Hitze und geben Sie vorsichtig die Semmelknödel in das Wasser. Kochen Sie sie für etwa 15 Minuten.
  11. Lassen Sie die Semmelknödel nach dem Kochen gut abtropfen und servieren Sie das Gulasch heiß.
  12. Garnieren Sie das Gericht mit frisch gehackter Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 15gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 8gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 100mgIron: 4mg

Notes

Das vegane Gulasch mit Pilzen und Semmelknödeln kann nach Belieben variiert werden. Experimentieren Sie mit verschiedenen Pilzsorten oder Kräutern für zusätzliche Aromen.

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