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Veganer Burrito Wraps

Veganer Burrito Wraps in nur 10 Minuten zubereiten

Genieße diese veganen Burrito Wraps, die schnell zubereitet und anpassbar sind.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 4 Wraps
Course: Snacks
Cuisine: Vegan
Calories: 300
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 1 Dose Schwarze Bohnen abgetropft und gespült
  • 1 Avocado zerdrückt
  • 1 Zwiebel finely chopped
  • 1 Handvoll Koriander optional, fein gehackt
  • 1 Teelöffel Chilipulver nach Geschmack
Für die Tortillas
  • 4 Tortillas warm

Equipment

  • Schüssel
  • Messer
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bereite die Zutaten vor: Öffne die Dosen der schwarzen Bohnen und spüle sie ab. Schneide die Zwiebel und den Koriander fein.
  2. In einer Schüssel kombiniere die abgetropften schwarzen Bohnen und die Avocado. Mische gut mit einer Gabel.
  3. Lege die warmen Tortillas auf eine Arbeitsfläche. Verteile die Füllung in der Mitte jeder Tortilla und rolle sie ein.
  4. Serviere die fertigen Burritos sofort oder lagere sie für später.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 300kcalCarbohydrates: 45gProtein: 8gFat: 10gSaturated Fat: 1.5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gSodium: 500mgPotassium: 400mgFiber: 10gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 60mgIron: 2mg

Notes

Tortillas warmhalten, um sie leichter zu rollen. Genieß auch frisches Gemüse als Füllung.

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