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veganer Flammkuchen

Veganer Flammkuchen mit Kürbis und Feigen

Dieser vegane Flammkuchen vereint aromatischen Kürbis und süße Feigen zu einem herbstlichen Genuss.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Stücke
Course: Uncategorized
Cuisine: Vegan
Calories: 250

Ingredients
  

Teig
  • 200 g Weizen- oder Dinkelmehl oder glutenfreies Mehl
  • 1 TL Backpulver
  • 1 Prise Salz
  • 150 ml Warmes Wasser
  • 2 EL Olivenöl oder neutrales Öl
Belag
  • 200 g Veganer Frischkäse neutral oder gewürzt
  • 200 g Hokkaido-Kürbis alternativ Butternusskürbis
  • 1 Rote Zwiebel oder Schalotten
  • 100 g Tofu-Feta oder Feta-Alternativen
  • 30 g Kürbiskerne optional
  • 4 Feigen in Scheiben geschnitten
  • 1 EL Petersilie zum Garnieren

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Nudelholz
  • Backpapier

Method
 

Vorbereitung
  1. Heize den Ofen auf 200°C vor und stelle ein großes Backblech hinein.
  2. Mische Mehl, Backpulver und Salz in einer Schüssel. Füge Wasser und Olivenöl hinzu und rühre bis ein glatter Teig entsteht.
  3. Rolle den Teig auf Backpapier oval aus, ca. 0,5 cm dick.
  4. Verteile den veganen Frischkäse gleichmäßig auf dem Teig.
  5. Belege den Frischkäse mit Kürbis- und Zwiebelscheiben sowie Tofu-Feta.
  6. Würze mit Salz und Pfeffer, träufele etwas Olivenöl darüber, und backe den Flammkuchen etwa 10 Minuten.
  7. Lasse den Flammkuchen kurz abkühlen und belege ihn mit Feigenscheiben.
  8. Garniviere mit Petersilie und serviere warm.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 250kcalCarbohydrates: 35gProtein: 6gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 1000IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Verwende frische, saisonale Zutaten für den besten Geschmack.

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