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Veganer Shrimp

Veganer Shrimp aus Königsausternpilzen selber machen

Genießen Sie vegane Shrimps aus Königsausternpilzen, die geschmacklich Meeresfrüchten sehr nahekommen.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 10 minutes
Marinade Zeit 20 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Uncategorized
Cuisine: Glutenfrei, Pasta, Vegan, Vorspeise
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Pilze
  • 400 g Königsausternpilze Harten braunen Kappen und unteren Zoll abtrennen.
  • 80 ml Wasser Zur Herstellung der Marinade.
Für die Marinade
  • 2 EL Kelp-Flocken Ersatz: fein gehackte Nori-Blätter.
  • 1 TL Old Bay Gewürz Ersatz: Mischung aus Selleriesalz, Paprika und schwarzem Pfeffer.
  • 1 TL Salz Koscheres oder Meersalz empfohlen.
Für das Kochen
  • 2 EL Vegane Butter Ersatz: Olivenöl.
  • 2 Zehen Knoblauch Optional, frisch gehackt.
  • 1 EL Zitronensaft Optional, frisch gepresst.

Equipment

  • Pfanne
  • Töpfe
  • Schneidebrett
  • Messer
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneide die braunen Kappen und den harten unteren Zoll der Königsausternpilze ab. Anschließend die Stiele in etwa 0,5 cm dicke Scheiben schneiden und diese in die Form von Shrimps schneiden.
  2. Erhitze in einem kleinen Topf 80 ml Wasser zusammen mit den Kelp-Flocken, Old Bay Gewürz und Salz. Bringe die Mischung kurz zum Kochen und lasse sie ein bis zwei Minuten köcheln. Gieße die heiße Marinade über die geschnittenen Pilze und lasse sie mindestens 20 Minuten marinieren.
  3. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und lasse 2 Esslöffel vegane Butter darin schmelzen. Füge die marinierten Pilze hinzu und brate sie für etwa 3 Minuten auf jeder Seite, bis sie leicht goldbraun sind.
  4. Nimm die veganen Shrimps aus der Pfanne und serviere sie sofort. Optional kannst du etwas frischen Zitronensaft darüber träufeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 12gProtein: 5gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 800mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin C: 10mgCalcium: 2mgIron: 4mg

Notes

Sauté die Pilze auf mittlerer bis niedriger Hitze, um das Anbrennen zu vermeiden. Lass die Pilze mindestens 20 Minuten in der Marinade ziehen.

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