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Wintergemüsesalat mit Butternusskürbis

Wintergemüsesalat mit Butternusskürbis Genuss pur

Ein köstlicher Wintergemüsesalat mit Butternusskürbis, der das Auge und die Seele erfreut, voll von Nährstoffen und Farben.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 1 hour
Total Time 1 hour 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salate
Cuisine: vegetarisch
Calories: 350

Ingredients
  

Gemüse
  • 3 Tassen Rosenkohl roh, Enden getrimmt, gelbe Blätter entfernt
  • 4 Esslöffel Olivenöl 2 für den Rosenkohl, 2 für den Butternusskürbis
  • 4 Tassen Butternusskürbis roh, geschält, entkernt, gewürfelt
  • 2 Rüben gekocht und gewürfelt
  • 2 Tassen Pekannüsse Hälften
  • 1 Tasse Getrocknete Cranberries
  • 1 Tasse Balsamico-Essig
  • ¼ Tasse Honig oder brauner Zucker

Equipment

  • Backblech
  • Topf
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Heizen Sie den Ofen auf 190 °C vor und bereiten Sie ein Backblech mit Backpapier vor.
  2. Trimmen Sie die Enden der Rosenkohl und entfernen Sie die gelben Blätter. Schneiden Sie sie in der Mitte durch und vermengen Sie sie mit 2 Esslöffel Olivenöl und einer Prise Salz.
  3. Verteilen Sie die halbierten Rosenkohl auf das Backblech und rösten Sie sie 20-25 Minuten lang.
  4. Bereiten Sie den gewürfelten Butternusskürbis vor und vermengen Sie ihn mit 2 Esslöffeln Olivenöl und etwas Salz. Rösten Sie ihn auf einem zweiten Backblech 20-25 Minuten lang.
  5. Kochen Sie die Rüben in einem Topf mit Wasser für 30-40 Minuten, bis sie zart sind, schälen und würfeln Sie sie.
  6. Rösten Sie die Pekannüsse auf einem Backblech bei 180 °C für 5-10 Minuten.
  7. Bereiten Sie die Balsamico-Glasur vor, indem Sie 1 Tasse Balsamico-Essig und ¼ Tasse Honig oder braunen Zucker köcheln lassen, bis sie reduziert ist.
  8. Vermischen Sie die gerösteten Zutaten in einer großen Schüssel und träufeln Sie die Balsamico-Glasur direkt vor dem Servieren darüber.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 8gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 150mgPotassium: 500mgFiber: 10gSugar: 15gVitamin A: 200IUVitamin C: 50mgCalcium: 60mgIron: 2mg

Notes

Achten Sie darauf, frische Zutaten zu wählen für den besten Geschmack. Experimentieren Sie gerne mit verschiedenen Nüssen oder Zusätzen.

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