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Zimtschnecken Übernacht Haferflocken

Zimtschnecken Übernacht Haferflocken für gesunde Mornings

Eine gesunde und leckere Variante von Zimtschnecken, perfekt für hektische Morgen mit nahrhaften Haferflocken.
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Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 4 hours
Total Time 4 hours 10 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch, Gesund
Calories: 300
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Haferflocken
  • 2 Tassen Old-fashioned Rolled Oats Stellen Sie sicher, dass es sich um alte Haferflocken handelt.
  • 2 Tassen Milch Kann durch Soja- oder Hafermilch ersetzt werden.
  • 1 Esslöffel Chia-Samen Optional, sorgt für zusätzliche Nährstoffe.
  • 1/4 Tasse Brauner Zucker Menge kann angepasst werden.
  • 1 Teelöffel Zimt Unverzichtbar für den Geschmack.
Für die Toppings
  • Frisches Obst/Nüsse Optional, nach Geschmack hinzufügen.

Equipment

  • Rührschüssel
  • Luftdichte Behälter

Method
 

Zubereitung
  1. In einer großen Rührschüssel alle Zutaten für die Zimtschnecken Übernacht Haferflocken kombinieren: Old-fashioned Rolled Oats, Milch, Chia-Samen, braunen Zucker und Zimt. Rühren Sie die Mischung gründlich um.
  2. Füllen Sie die Haferflockenmasse in luftdichte Behälter. Stellen Sie die Behälter dann für mindestens 4 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank.
  3. Am nächsten Morgen, überprüfen Sie die Konsistenz. Wenn die Haferflocken zu dick sind, rühren Sie einen Schuss Milch ein.
  4. Servieren Sie die Zimtschnecken Übernacht Haferflocken in Schalen und fügen Sie frisches Obst oder Nüsse hinzu.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 300kcalCarbohydrates: 40gProtein: 10gFat: 9gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 150mgPotassium: 300mgFiber: 7gSugar: 10gVitamin A: 100IUVitamin C: 5mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Diese Overnight Oats sind einfach vorzubereiten und vielseitig anpassbar.

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