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Tomaten Spinat Garnelen Pasta

Tomaten Spinat Garnelen Pasta in 30 Minuten

Genieße dieses schnelle und gesunde Rezept für Tomaten Spinat Garnelen Pasta, perfekt für stressige Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Best recipe
Cuisine: Mediterran
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 200 g Garnelen geschält und entdarmt
Für das Gemüse
  • 200 g Spinat frisch
  • 200 g Tomaten frisch oder aus der Dose
  • 3 Zehen Knoblauch fein gehackt
Für die Pasta
  • 250 g Pasta
  • 2 Esslöffel Olivenöl
Für die Würze
  • 1 Teelöffel Rote Paprika-Flocken optional
  • 50 g Parmesankäse frisch gerieben, optional

Equipment

  • Großer Topf
  • große Pfanne
  • Kochlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe in einem großen Topf ausreichend Salzwasser zum Kochen und koche die Pasta gemäß der Packungsanweisung al dente, normalerweise etwa 8–10 Minuten. Lass die Pasta abtropfen.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze etwa 2 Esslöffel Olivenöl. Füge den fein gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn für 1–2 Minuten an, bis er goldbraun ist.
  3. Gib die Garnelen in die Pfanne und brate sie für 3–4 Minuten, bis sie rosa und undurchsichtig sind.
  4. Füge jetzt die Tomaten hinzu und rühre sie für etwa 2 Minuten ein.
  5. Gib den frischen Spinat in die Pfanne und koche ihn für 1 Minuten, bis er zusammenfällt.
  6. Füge die gekochte Pasta in die Pfanne hinzu und mische alles gut durch.
  7. Würze nach Belieben mit roten Paprika-Flocken und Parmesan, serviere und genieße.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 150mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 7gVitamin A: 1500IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Reste können im Kühlschrank bis zu 2 Tage aufbewahrt werden. Vermeide Überkochen des Spinats.

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